Que poster sur Instagram quand on n’a aucune idée de contenu ?
Tu ouvres Instagram.
Tu sais que tu devrais poster.
Mais ton cerveau est vide. Rien. Zéro idée.
Bonne nouvelle : ce blocage est normal.
Et surtout, il ne veut pas dire que tu n’as “rien à dire”.
Pourquoi on manque (souvent) d’idées de contenu
Dans 90 % des cas, le problème n’est pas le manque d’idées, mais :
trop de pression pour “bien faire”
trop de comparaison avec les autres
trop d’envie de faire du contenu parfait
Résultat : on bloque, on reporte… et on ne poste pas.
—> La clé, ce n’est pas d’avoir plus d’idées.
—> C’est de simplifier ce que tu partages.
La règle n°1 : tu n’as pas besoin d’être originale
Sur Instagram, on ne te suit pas pour :
inventer un concept révolutionnaire
réinventer la roue à chaque post
On te suit pour :
ton regard
ta façon d’expliquer
ton univers
Deux personnes peuvent poster exactement la même idée.
Le contenu ne sera jamais le même.
5 types de contenus à poster quand tu es en panne d’inspiration
1. Montrer ce que tu fais déjà
Pas besoin d’un événement exceptionnel.
Tu peux poster :
ton espace de travail
une tâche en cours
un avant / après
un détail de ton quotidien pro
—> Le banal pour toi est souvent intéressant pour les autres.
2. Répondre à une question qu’on te pose souvent
Si une personne se pose la question, d’autres aussi.
Exemples :
“Combien de posts par semaine faut-il publier ?”
“Faut-il absolument faire des Reels ?”
“Est-ce que ça vaut le coup d’être sur TikTok ?”
Un post = une réponse simple.
3. Recycler ce que tu as déjà dit ailleurs
Tu n’as pas besoin de créer non-stop.
Tu peux transformer :
un message client → en post
une story → en carrousel
un article → en Reel
une discussion → en idée de contenu
—> Recycler, ce n’est pas tricher.
C’est travailler intelligemment.
4. Partager ton point de vue
Pas besoin d’être clivante.
Tu peux parler de :
ce que tu vois souvent chez tes clients
une erreur fréquente
une idée reçue dans ton domaine
une chose que tu ferais différemment
Le point de vue crée du lien. Beaucoup plus qu’un post “informatif” froid.
5. Montrer l’envers du décor
Les coulisses rassurent. Toujours.
Tu peux montrer :
comment tu prépares un contenu
comment tu organises tes idées
comment tu travailles avec un client
comment tu gères une mission
—> Ça humanise ton compte, sans en faire trop.
Et si tu n’as vraiment aucune idée ?
Alors pose-toi une seule question :
“Qu’est-ce que j’aurais aimé qu’on m’explique plus tôt ?”
La réponse est souvent… ton prochain post.
Faut-il poster même quand ce n’est pas parfait ?
Oui.
Parce que :
Instagram favorise la régularité
ton audience préfère l’authentique au parfait
attendre “le bon moment” bloque tout
Un contenu imparfait posté vaut toujours mieux qu’un contenu parfait jamais publié.
En résumé
Quand tu ne sais pas quoi poster sur Instagram :
simplifie
observe ton quotidien
parle de ce que tu sais déjà
arrête de vouloir trop bien faire
Le contenu n’a pas besoin d’être spectaculaire.
Il doit être sincère, clair et aligné.
Besoin d’idées (et d’une vraie stratégie) ?
Si tu veux arrêter de te poser la question “je poste quoi ?” chaque semaine, je t’aide à créer des contenus pensés pour ton image et tes objectifs.